Latest News Archive

Please select Category, Year, and then Month to display items
Previous Archive
20 August 2019 | Story Valentino | Photo Pexels
Yoga

Are you always anxious and exhausted? Consider for a moment what you can do to break your hectic routine. Maybe stay in bed and binge-watch a series? Or what about joining a yoga class? Let us imagine for a moment that you have opted for the latter. What could possibly be the results of such a choice?

According to Psychology Today, there is a growing body of research to back up yoga’s mental health benefits. “Yoga increases body awareness, relieves stress, reduces muscle tension, strain and inflammation, sharpens attention and concentration, and calms and centres the nervous system.”

Since the beginning of the year, a group of students has been practising yoga on the lawns of the Bloemfontein Campus at the University of the Free State (UFS). At first the group comprised students from the Office for International Affairs’ Umoja Buddy Programme, but it has since expanded to include the general student population.

Strength and stamina from body to mind 
They call themselves “"Yoga Yodas”. Their instructor, Dominique de Kock, says she has witnessed an increased level of calmness and relaxation among the group, which has had a positive effect on their academic performance and mental wellbeing.

Given the anxiety academics can create among some students, yoga is a proven method of achieving a state of positive mindfulness. “Yoga is great for when you are stressed out. Give yourself an hour to just be at peace, relax your mind and practise meditation which is not spiritually tied to any religion,” says De Kock.

Mental health and self-care go hand in hand. Find out more on yoga's positive benefits on mental health and wellbeing, by watching the video below: 

News Archive

Media: Moshoeshoe-lesing waardevol
2006-05-29



Hoofartikel
29 Mei 2006

 

Waardevolle lesing

DIE eerste koning Moshoeshoe-gedenklesing van die Universiteit van die Vrystaat het sommer met die intrapslag prikkelende gedagtes opgelewer en wys dat dit ’n paslike en nuttige manier is om ook die bydraes van swart leiers in Afrika te eer.

Terselfdertyd verskaf die eerste gedenklesing wat deur prof. Njabulo Ndebele, vise-kanselier van die Universiteit van Kaapstad gelewer is, diep stof tot nadenke en debat.

Die gedenklesing kom juis terwyl al hoe meer wenkbroue gelig word oor die skepping van ’n ander forum, die Native Club, waarvan wit Afrikane uitgesluit word.

Dis die geesteskind van mnr. Titus Mafolo, politieke raadgewer van pres. Thabo Mbeki, en die doel daarvan is om ’n forum te verskaf vir Afrika-intelligentsia.

In teenstelling met die ras-eksklusiewe Native Club wat ’n ongelukkige teruggryp is na rasgegronde instellings onder die apartheidsbewind, het prof. Ndebele in die gees van die inklusiewe leierskap van koning Moshoeshoe van Lesotho die gedenklesing opgedra aan al dié mense in Suid-Afrika en elders wat die moed het om hul oorwoë mening uit te druk oor belangrike sake wat die samelewing in die gestig staar.

Hy het tereg bygevoeg dié lesing kom op ’n kritieke punt in Suid-Afrika se nuwe demokrasie.
Prof. Ndebele het daarop gewys dat koning Moshoeshoe – Lesotho het onder sy leierskap mense van verskeie dele van die subkontinent gelok – kon bewys dat verskeidenheid ’n bindende eienskap kan wees.
Jy bereik die grootste eenheid tussen onderskeidende entiteite waar jy relatief vrye ruimte aan hulle gee om hul eiesoortige kenmerke na vore te bring.

Prof. Ndebele het ook opgemerk ’n toenemende aantal hoogs intelligente, sensitiewe en toegewyde Suid-Afrikaners oor die klas-, ras- en kulturele spektrum heen, bely dat hulle soos nooit tevore nie, onseker en kwesbaar voel sedert 1994.

Hierdie koerant spreek ter aansluiting hierby die wens uit dat die ANC-regeringsalliansie sal toesien dat wie ook al die leiding vorentoe in dié alliansie oorneem, ook daardie saambindende eienskappe moet besit wat koning Moshoeshoe gehad het. En wat hy gebruik het om sy land uit te bou en te verenig.

We use cookies to make interactions with our websites and services easy and meaningful. To better understand how they are used, read more about the UFS cookie policy. By continuing to use this site you are giving us your consent to do this.

Accept